Sữa hạt là món thức uống vừa có hương vị thơm ngon, dễ uống vừa giúp cho cơ thể có được nhiều lợi ích như: chắc xương, tốt cho hệ tim mạch, bổ não, làm đẹp da,... Có nhiều người cho rằng việc uống sữa hạt mỗi ngày, khỏe đẹp không ngại tuổi tác. Để khám phá về lợi ích này, mời quý độc giả theo dõi bài viết sau đây.
I. Lợi ích giúp cho làn da trẻ đẹp, chống lại lão hóa của sữa hạt
Có nhiều người cho rằng uống sữa hạt mỗi ngày, khỏe đẹp không ngại tuổi tác, có thật vậy không? Trong sữa hạt có chứa các chất tốt cho làn da như: magie, vitamin E, đồng, các chất chống oxy hóa,... Những chất này góp phần giúp cho làn da của người dùng ngày càng mịn màng, đẹp hơn, ngoài ra còn hỗ trợ chống lão hóa nữa. Không chỉ mỗi vậy, sữa hạt còn giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe hơn, việc này giúp thúc đẩy được quá trình thải độc được tốt hơn, từ đó làn da của bạn ngày càng đẹp hơn.
==> Xem thêm: Nơi gia công sữa hạt uy tín, chất lượng, an toàn
II. Thời điểm uống sữa hạt phù hợp
Có ba thời điểm uống sữa hạt phù hợp bạn có thể tham khảo:
1. Uống vào buổi sáng: Buổi sáng là thời điểm thích hợp để bạn uống sữa hạt - giúp bổ sung đủ năng lượng cho một ngày mới, cho bạn một ngày mới hứng khởi để học tập, làm việc.
2. Uống vào buổi chiều khoảng 3 - 4h: Thời điểm từ 3 - 4h là thời điểm mà cơ thể dễ mệt mỏi, uể oải và hơi buồn ngủ, đây cũng là lúc bạn cần bổ sung 1 ly sữa hạt để giúp cơ thể quên đi cảm giác thèm ăn.
3. Uống vào lúc trước khi ngủ: Sau một ngày dài vật lộn với công việc thì thời gian buổi tối trước khi ngủ là khoảng thời gian để cơ thể được thư giãn, bạn có thể uống 1 cốc sữa hạt ấm để dễ ngủ và hấp thụ canxi được tốt hơn.
III. Có nên uống quá nhiều lượng sữa hạt trong một ngày?
Lượng sữa hạt phù hợp cho bạn uống mỗi ngày tầm khoảng 500ml là được, đừng nên uống đến 1 lít/ngày nhé! Nếu như bạn uống quá nhiều lượng sữa hạt trong một ngày sẽ khiến cho cơ thể bạn không kịp hấp thụ và tiêu hóa được lượng lớn sữa hạt đó, lúc đó bạn sẽ dễ gặp tình trạng nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy…
IV. Cách bảo quản sữa hạt
Đối với loại sữa hạt bạn mua ở siêu thị thì trong đó thường sẽ có một số chất bảo quản, bạn có thể sử dụng chúng trong thời gian đến 45 tuần, còn nếu bạn sử dụng sữa hạt tự nấu thì nên bảo quản trong tủ lạnh vào sử dụng trong 2 - 3 ngày (nhiệt độ bảo quản 3 - 5 độ c).
